Hello Folks! Welcome to Our Blog.

La nostra vita è soggetta a regole e regolamenti rigidi. Viviamo in un mondo di divieti e permessi sociali e personali che modellano il nostro comportamento..

La psicoterapeuta Zoya Bogdanova racconta scenari che impediscono a una persona di essere felice.

Giorno dopo giorno, dobbiamo confrontarci con atteggiamenti che determinano come viviamo, cosa fare e cosa sognare. Ogni donna ha familiarità con il classico scenario “Devi sposarti e avere figli”, e per un uomo – “Devi provvedere alla tua famiglia, comprare un appartamento e una macchina”.

Tutte queste regole ci vengono da coloro che le seguono rigorosamente e credono sinceramente che una vita del genere sia l’unica corretta. Questo è il problema principale degli atteggiamenti: una persona li riceve da personalità autorevoli (genitori, insegnanti, mentori). La correttezza di queste persone è fuori dubbio. Di conseguenza, diventiamo meno flessibili, perché ci abituiamo ad agire in un certo modo e non cerchiamo nemmeno modi alternativi. Di conseguenza, la discrepanza tra le aspettative e ciò che sta accadendo nella realtà provoca una sensazione di lancinante disagio e squilibrio interno..

Esistono scenari locali che si sviluppano principalmente sotto l’influenza della società dei consumi. La pubblicità e l’opinione della società ci insegnano: per sentirsi a proprio agio, è necessario acquistare il più possibile. E quelli che comprano poco non si adattano allo scenario di una persona di successo, “alla moda”. Il problema è che sotto l’influenza esterna si forma l’autostima interna: non appena smettiamo di inserirci nello scenario ideale, ci sentiamo infelici.

Ci sono anche scenari globali in cui una persona ha l’impressione di non vivere la propria vita. Ma quando cerca di fare ciò che vuole, una persona del genere deve affrontare critiche e incomprensioni, perché le persone si sentono a proprio agio nell’adattare tutti intorno a loro “per se stesse”.

Come riconoscere e resistere agli scenari?

In psicologia esiste il concetto di “assertività”: indipendenza da opinioni e valutazioni esterne, capacità di costruire una vita basata sulle proprie convinzioni. Ti consente di realizzare in modo sobrio tutto ciò che sta accadendo e di smettere di eseguire automaticamente azioni che inconsciamente causano dolore. Per sviluppare l’assertività in te stesso, devi smettere di confrontarti con gli altri e imparare a concentrarti solo sul tuo standard interno. Questo è molto importante, poiché solo una persona assertiva è libera da valutazioni e sa come godersi veramente la vita..

Come puoi ottenere l’assertività?

Assertività È uno stato di equilibrio tra il rispetto degli altri e dei propri confini. Per ottenerlo, devi abbandonare sia la difesa aggressiva dei tuoi interessi che l’umiltà passiva di fronte alle opinioni degli altri. Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a fare pratica:

– impara a non essere buono

È impossibile accontentare tutti. Ma fin dall’infanzia, abbiamo un atteggiamento: le persone amano solo coloro che li aiutano, condividono e sono d’accordo con loro. Renditi conto che non funzionerà per tutti e sarà sempre buono, stabilisci le tue priorità e impara a rifiutare senza sensi di colpa se la richiesta è contraria ai tuoi obiettivi e desideri..

– lasciati spazio di manovra

Non avere fretta di accettare o rifiutare se qualcuno te lo chiede. Prenditi una pausa e considera la situazione. Cosa c’è in lei che ti turba o ti rende nervoso? Cosa causa disagio? Dopo aver capito la tua reazione, puoi decidere cosa vuoi fare nella realtà e dare una risposta ragionata..

Sconfiggere i copioni non è facile, perché ti hanno guidato per tutta la vita. Non fermarti, muoviti verso la meta a piccoli passi, e gradualmente imparerai a difendere i tuoi confini ea trovare un equilibrio tra norme sociali e priorità personali..

Anna Tok è editorialista ed editrice della sezione “He and She” su Wday.ru

È normale che una donna voglia sposarsi. A mio parere, non c’è niente di sbagliato in questa installazione e non può esserlo. Viviamo tutti in una società in cui è consuetudine. Sì, l ‘”amore incondizionato”, come quello di Osho e dei buddisti, esiste, ma, ahimè, ce ne sono pochissimi illuminati. Non siamo ancora in quella fase di sviluppo per vivere in amore e armonia, senza inutili problemi e timbri sul nostro passaporto. Ma ora stiamo già imparando lentamente ad amare e ad ascoltare noi stessi. Ci stiamo allontanando sempre di più dalle dure direttive sovietiche: “Fai quello che devi!” – e sempre più spesso ci poniamo la domanda: “Cosa voglio veramente?” Non è fantastico? E sì, lascia che la felicità e l’armonia risiedano nel banale amore di sé, che è il momento di imparare. Quindi nessun falso scenario e installazione si preoccuperà.

Rapporto tra ragazzi e ragazze